top of page
Vyhledat
Obrázek autorapetra

Inkontinence a menopauza: Co byste měli vědět?


Menopauza je obdobím přirozených hormonálních změn, které ovlivňují nejen reprodukční systém ženy, ale také další aspekty jejího zdraví, včetně močového systému. Jedním z častých problémů, se kterým se ženy během menopauzy setkávají, je inkontinence, tedy neschopnost plně kontrolovat močový měchýř. Dnes se zaměříme na to, jak menopauza přispívá k rozvoji inkontinence, jaké jsou typy inkontinence v tomto období a jaké možnosti léčby a prevence mohou ženám pomoci udržet kvalitu života.


Jak menopauza ovlivňuje inkontinenci?

Během menopauzy dochází v těle ženy k poklesu hladiny estrogenu, což má zásadní vliv na zdraví močového systému. Estrogen hraje důležitou roli při udržování elasticity a pevnosti svalů pánevního dna a stěn močového měchýře. S jeho úbytkem se mohou objevit následující problémy:

  1. Oslabení svalů pánevního dna: Snížení hladiny estrogenu může způsobit oslabení svalů, které podporují močový měchýř a močovou trubici. To vede k tomu, že je obtížnější kontrolovat močení, zejména při zvýšeném tlaku na močový měchýř (např. při kašli, smíchu nebo fyzické námaze).

  2. Ztenčení stěn močového měchýře a močové trubice: Když ztratí svou pružnost, mohou se stát náchylnějšími k podráždění, což může vyvolat časté nutkání na močení.

  3. Změny v nervové soustavě: Hormonální změny mohou také ovlivnit nervová spojení zodpovědná za kontrolu močového měchýře, což přispívá k problémům s inkontinencí.


Inkontinence a menopauza

Během menopauzy mohou ženy zažít různé typy inkontinence. Nejčastější jsou:

  1. Stresová inkontinence:

    • Dochází k úniku moči při zvýšeném tlaku na močový měchýř, například při kašlání, kýchání, smíchu nebo fyzické aktivitě. To je způsobeno oslabením svalů pánevního dna, které již nejsou schopny udržet moč v močovém měchýři.

  2. Urgentní inkontinence (hyperaktivní močový měchýř):

    • Ženy mohou pociťovat náhlé a silné nutkání na močení, které je obtížné kontrolovat. To vede k častým návštěvám toalety a v některých případech i k úniku moči před tím, než žena dorazí na toaletu.

  3. Smíšená inkontinence:

    • Kombinuje příznaky stresové a urgentní inkontinence, tedy únik moči při zvýšeném tlaku i při náhlém nutkání močit.



Co byste měli vědět o menopauze a inkontinenci


Prevence a léčba inkontinence v menopauze

Dobrou zprávou je, že inkontinenci způsobenou menopauzou lze účinně zvládat a v mnoha případech také předcházet. Zde jsou některé kroky, které mohou pomoci:

1. Cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky):

  • Pravidelné posilování svalů pánevního dna je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit kontrolu nad močovým měchýřem. Cvičení pomáhá posílit svaly, které podporují močový měchýř a močovou trubici.

2. Hormony a substituční terapie (HRT):

  • Hormonální substituční terapie může pomoci zvýšit hladinu estrogenu, což zlepší pružnost tkání močového systému a svalů pánevního dna. Místní aplikace estrogenu (např. krémy nebo náplasti) může mít také pozitivní účinky na močové cesty.

3. Změny životního stylu:

  • Zdravá váha: Nadměrná tělesná hmotnost vyvíjí větší tlak na močový měchýř, což může zvýšit riziko inkontinence. Udržování zdravé váhy snižuje zátěž na svaly pánevního dna.

  • Pravidelné cvičení: Kromě Kegelových cviků je důležité obecné posilování a udržování tělesné kondice, které pomáhá předcházet oslabení svalů a podporuje celkovou zdravou funkci močového systému.

  • Pitný režim: Je důležité pít dostatek vody, ale zároveň se vyhnout nadměrnému příjmu tekutin najednou. Měli byste se také vyhnout nadměrnému příjmu kofeinu, alkoholu a sycených nápojů, které mohou dráždit močový měchýř.

4. Správná strava:

  • Potraviny bohaté na vlákninu: Zácpa může zhoršit inkontinenci, protože způsobuje tlak na močový měchýř. Strava bohatá na vlákninu (celozrnné produkty, ovoce, zelenina) podporuje pravidelné vyprazdňování a předchází zácpě.

  • Vyhněte se dráždivým potravinám: Potraviny a nápoje, které dráždí močový měchýř, jako jsou kořeněná jídla, kyselé potraviny, káva a čokoláda, mohou zvýšit nutkání močit. Omezte jejich příjem, pokud zaznamenáte zhoršení příznaků inkontinence.

5. Trénink močového měchýře:

  • Plánované močení: Trénink močového měchýře spočívá ve stanovení časových intervalů pro močení, aby se zabránilo častému neplánovanému močení. Například začněte s intervaly po 2 hodinách a postupně prodlužujte dobu mezi návštěvami toalety. To může pomoci močový měchýř postupně přizpůsobit na delší intervaly a snížit riziko úniků moči.

6. Inkontinenční pomůcky:

  • Pokud se příznaky inkontinence zhorší nebo jsou časté, existuje široká škála pomůcek, které mohou ženám pomoci cítit se pohodlně a sebevědomě. Inkontinenční vložky a kalhotky jsou diskrétní a snadno použitelné, což ženám pomáhá zvládnout inkontinenci v každodenním životě.


Pokud máte problémy s inkontinencí během menopauzy, je důležité obrátit se na lékaře, který vám poskytne přesnou diagnózu a navrhne vhodnou léčbu. Často může být inkontinence příznakem jiných zdravotních stavů, které vyžadují odbornou péči. Lékař vám pomůže vybrat nejvhodnější postupy a terapie, ať už se jedná o cvičení, léky, nebo případné chirurgické řešení.

S informacemi a správnou péčí lze inkontinenci úspěšně zvládnout a zlepšit kvalitu života během menopauzy.


Pokud hledáte odbornou pomoc, obraťte se na praktického lékaře, gynekologa nebo urologa. S inkontinencí pomůže i specialista urogynekolog. Seznam odborných pracovišť naleznete u nás na stránkách v sekci MAPA. Návštěvu odborníka neodkládejte, problém s inkontinencí se sám nevyřeší!


6 zobrazení

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page