Inkontinence – nechtěný únik moči, nepodceňujte výběr inkontinenční pomůcky
- petra
- 2. 5.
- Minut čtení: 3
Inkontinence moči je běžnější, než si možná myslíte. Postihuje miliony žen napříč věkovými skupinami – od mladých maminek až po ženy v menopauze. Inkontinence se nevyhýbá ani mužů. S přibývajícím věkem se zvyšuje i počet mužů, kteří se s ní potýkají. A přesto se o ní stále mluví málo. Možná i proto, že je s ní spojeno zbytečné tabu. Přitom existuje celá řada účinných a diskrétních řešení, která vám pomohou zvládnout každodenní situace s jistotou a pohodlím.
Co je inkontinence?
Inkontinence znamená nechtěný únik moči. Nejčastěji k němu dochází kvůli oslabení svalů pánevního dna nebo jiným poruchám, které ovlivňují schopnost udržet moč. V zásadě je možné rozlišit dva druhy inkontinence: stresovou a urgentní.
Stresová (námahová) bývá nejčastější formou inkontinence. Dochází k ní při náhlém zvýšení nitrobřišního tlaku a zatnutí břišních svalů. Moč tak nejčastěji uniká při smíchu, kašli, kýchnutí nebo při fyzické námaze. Na vině bývají ochablé svaly pánevního dna a svěrače močové trubice, které neudrží silné a náhlé zvýšení tlaku na močový měchýř. V pokročilejším stadiu dochází k únikům i v důsledku menší fyzické námahy.
Druhý typ inkontinence je tzv. urgentní – nutkavá. V souvislosti s tímto druhem inkontinence hovoříme o tzv. hyperaktivním močovém měchýři a jde o neodkladné nucení k močení. Močový měchýř se vyprazdňuje i při menší náplni a může trápit až 30% žen, a to bez rozdílu věku. Tato inkontinence je zpravidla spojena s odtokem většího množství moči následkem křečovitých stahů svalstva močového měchýře. Urgencí nazýváme náhlou pobídku, nucení, odtud tedy název urgentní inkontinence. Další příznaky mohou být: časté močení – více jak 8 x za den a noční močení.
Proč k ní dochází?
Příčiny inkontinence jsou různé a často se kombinují. Nejčastější faktory zahrnují:
Oslabení svalstva pánevního dna (např. po porodu, během menopauzy či s věkem)
Hormonální změny, zejména snížení estrogenu
Chronický kašel, zácpa nebo nadváha, které zvyšují tlak na močový měchýř
Neurologická onemocnění, diabetes, gynekologické operace nebo poranění
Dá se inkontinenci předcházet?
Ano – a prevence hraje důležitou roli. Následující opatření vám pomohou snížit riziko potíží nebo zmírnit stávající příznaky:
Cvičení pánevního dna – speciální cviky pomáhají posílit svaly, které zajišťují kontrolu nad močením. Kegelovy cviky – pravidelné cvičení posiluje svaly pánevního dna (zde si můžete stáhnout specifická cvičení pro ženy a pro muže).
Zdravý životní styl – udržování optimální váhy, dostatek pohybu, omezení kofeinu a alkoholu.
Včasné řešení obtíží – nebojte se svěřit svému lékaři, čím dříve, tím lépe.
Vložka jako vložka? Omyl!
Mnoho žen používá při úniku moči menstruační vložky, protože jsou po ruce. Ale ty nejsou na inkontinenci určené. Menstruační krev a moč mají jinou konzistenci a rychlost absorpce – menstruační vložka není uzpůsobená pro rychlé zachycení většího množství tekutiny ani neutralizaci zápachu.
Inkontinenční vložky naopak nabízejí přesně to, co při úniku moči potřebujete:
Rychlé vstřebání – moč je ihned odváděna od pokožky.
Sucho a svěžest – zamezení pocitu vlhkosti a neutralizace zápachu.
Diskrétnost – stejně tenké jako běžné vložky, ale výkonnější.
Přizpůsobení tělu – nekloužou a drží tvar i při pohybu.
Diskrétní a dostupné řešení
Ultratenké inkontinenční vložky pro nechtěné úniky moči můžete zakoupit v lékárnách, výdejnách zdravotnických potřeb i online. Pokud se jedná o dlouhodobější potíže, poraďte se se svým praktickým lékařem – na inkontinenční pomůcky lze vystavit poukaz hrazený zdravotní pojišťovnou. Vyzkoušejte různé značky a porovnejte, které vám budou nejvíce vyhovovat. Řada firem nabízí vzorek zdarma. Objednat můžete na jejich internetových stránkách.
Mluvme o tom otevřeně
Inkontinence není slabost ani důvod ke studu. Je to zdravotní potíž, kterou lze řešit – ať už prevencí, cvičením nebo vhodnou pomůckou. Důležité je o problému mluvit, nezůstávat sama a hledat řešení, která vám pomohou žít naplno.
Máte s inkontinencí zkušenosti u sebe nebo u blízkých? Jaké strategie vám pomohly? Sdílejte v komentářích! 😊
Comments