Inkontinence v horku: Proč méně pít není řešení

V horkých dnech může být zvládání inkontinence náročnější. Častěji pijeme, více se potíme a pokožka pod inkontinenční pomůckou je vystavena teplu a vlhkosti. Někteří lidé proto začnou tekutiny úmyslně omezovat, aby nemuseli tak často na toaletu. Právě to ale může potíže ještě zhoršit. Inkontinence v horku má svá specifika.

Jak v létě nastavit pitný režim, které nápoje mohou dráždit močový měchýř a jak chránit namáhanou pokožku?

Méně tekutin neznamená méně problémů

Omezit pití může na první pohled vypadat jako jednoduchý způsob, jak snížit množství moči. Při nedostatku tekutin však vzniká koncentrovanější moč, která může močový měchýř dráždit. Výsledkem může být silnější nucení na močení, častější návštěvy toalety, pálení nebo zhoršení obtíží s únikem moči.

Dehydratace navíc zvyšuje riziko bolestí hlavy, závratí, zácpy, infekcí močových cest a u některých lidí také pádů. Ve vysokých teplotách jsou ohroženi především senioři, kteří mohou pocit žízně vnímat méně intenzivně.

Dostatek tekutin je proto důležitý i při inkontinenci. Potřeba každého člověka je individuální a závisí na věku, zdravotním stavu, pohybové aktivitě i venkovní teplotě. Jednoduchým orientačním ukazatelem je barva moči – obvykle by měla být světle žlutá. Tmavá, výrazně koncentrovaná moč může upozorňovat na nedostatečný příjem tekutin. Inkontinence v horku má svá specifika.

Pokud máte onemocnění srdce nebo ledvin a lékař vám doporučil příjem tekutin omezit, řiďte se jeho individuálními pokyny.

Pijte průběžně, ne nárazově

Velké množství tekutin vypité během krátké doby rychle naplní močový měchýř a může vyvolat náhlé nucení na močení. Vhodnější je rozložit pití rovnoměrně do celého dne a pít po menších dávkách.

Základem pitného režimu by měla být především voda. Pokud vás trápí noční močení, může pomoci přesunout větší část příjmu tekutin do první poloviny dne a večer už nepít velké množství najednou. Pitný režim ale ani v tomto případě výrazně neomezujte.

Které letní nápoje mohou dráždit močový měchýř?

Nejde jen o to, kolik vypijete. U citlivého nebo hyperaktivního močového měchýře může hrát roli také druh nápoje.

Potíže mohou u některých lidí zhoršovat zejména:

• káva a další nápoje s kofeinem,

• energetické nápoje,

• kolové a některé sycené nápoje,

• alkohol,

• výrazně kyselé ovocné nápoje,

• nápoje s některými umělými sladidly.

Reakce je individuální. Není nutné automaticky vyřadit všechno, co máte rádi. Zkuste si několik dní zapisovat, co a kdy pijete, kdy chodíte na toaletu a kdy dochází k úniku moči nebo silnému nucení. Takzvaný mikční deník může pomoci odhalit konkrétní nápoj nebo situaci, která vaše potíže zhoršuje.

Kofein je vhodné omezovat postupně, aby se neobjevily bolesti hlavy nebo únava.

Pozor na pokožku pod inkontinenční pomůckou

Vysoká teplota, pot, tření a opakovaný kontakt pokožky s močí vytvářejí pod pomůckou náročné prostředí. Pokožka může být zarudlá, citlivá, svědit nebo pálit. Dlouhodobé působení vlhkosti může narušit její přirozenou ochrannou bariéru.

V létě proto věnujte pozornost několika jednoduchým pravidlům:

• používejte pomůcku odpovídající velikosti a potřebné savosti,

• měňte ji podle potřeby a nenechávejte pokožku dlouho ve vlhku,

• při každé výměně pokožku jemně očistěte,

• vyhněte se agresivnímu mýdlu a silně parfémovaným přípravkům,

• pokožku osušte jemným přikládáním ručníku, nikoli třením,

• podle potřeby použijte vhodný ochranný krém,

• volte lehké a prodyšné oblečení.

Vyšší savost automaticky neznamená lepší volbu. Příliš velká nebo nevhodně tvarovaná pomůcka se může posouvat, více třít a hůře chránit před protečením. Správně zvolená pomůcka by měla odpovídat množství úniku, dobře přiléhat a současně umožňovat co největší pohodlí při pohybu.

Připravte se, než vyrazíte ven

Inkontinence by neměla být důvodem, proč se vzdát procházek, koupání, návštěv nebo letních výletů. Pocit jistoty zvýší jednoduchá příprava.

Do tašky si vezměte náhradní pomůcku, sáček na použitou pomůcku, prostředek pro šetrné očištění pokožky a případně náhradní spodní prádlo. Před cestou si můžete vyhledat dostupné toalety, ale nechoďte na toaletu příliš často pouze „pro jistotu“. U některých lidí může takový návyk postupně snižovat schopnost močového měchýře udržet běžné množství moči.

Pokud se potíže opakují, může pomoci mikční deník. Zapisujte si čas a množství vypitých tekutin, návštěvy toalety, náhlé nucení i situace, při kterých došlo k úniku. Záznam je užitečný také při návštěvě lékaře.

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Nově vzniklý nebo zhoršující se únik moči není nutné přijímat jako běžnou součást věku. Obraťte se na praktického lékaře, gynekologa, urologa nebo urogynekologa, zejména pokud se přidá:

• bolest nebo pálení při močení,

• krev v moči,

• horečka,

• bolest v podbřišku nebo v zádech,

• výrazná změna barvy či zápachu moči,

• náhlé a nevysvětlitelné zhoršení inkontinence.

Inkontinence má různé příčiny a u řady pacientů ji lze účinně léčit nebo alespoň výrazně zmírnit. Správný pitný režim a vhodně zvolená pomůcka pomáhají zvládat každodenní život, nenahrazují však odborné vyšetření.

Pamatujte: V horku není řešením přestat pít. Důležité je pít průběžně, sledovat reakce svého močového měchýře a věnovat zvýšenou pozornost pokožce.

Pokud hledáte odbornou pomoc, využijte naši MAPU odborných pracovišť.

Zdroje: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), NHS, International Continence Society.

#inkontinence #únikmoči #pitnýrežim #horko #léto #močovýměchýř #hyperaktivnímočovýměchýř #inkontinenčnípomůcky #péčeopokožku #dehydratace #urolog #urogynekolog