Vyhledat
  • petra

Suché léto? Pozor na zalévání!

Možná si říkáte, že se nám do blogu dostal nějaký nechtěný šotek :-) Nebojte, nedostal. Pokud patříte mezi zahrádkáře, určitě Vás letos trápí suché léto s minimem dešťových srážek. A zde říkáme POZOR NA ZALÉVÁNÍ! Svaly pánevního dna jsou velice citlivé na přetížení a právě plné konve s vodou na zalévání mohou představovat skryté riziko.


Zkontrolujte si jak velké konve na zalévání máte. Možná budete překvapeni, že každá z nich má 20 litrů. Po naplnění 2 konví, rázem odnášíte 40 kg! To už představuje riziko pro přetížení svalů pánevního dna. Pokud trpíte nechtěným únikem moči, měli byste dávat zvýšený pozor.


Pravidelné cvičení svalů pánevního dna může podporovat kontinenci, tj. plnou kontrolu nad udržením moči. Navíc nemusíte chodit do žádné posilovny. Stačí si jen najít čas a věnovat několik minut denně procvičování.


CVIČENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA


Zde Vám nabízíme brožury, které si můžete stáhnout a s jednotlivými cviky se seznámit. Existuje sada cviků speciálně určená pro ženy (ZDE) a pro muže (ZDE).





#INKONTINENCE #ÚNIKMOČI #CVIČENÍSVALŮPÁNEVNÍHODNA

6 zobrazení

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše