Inkontinence v zimě: proč se potíže v prosinci často zhoršují a co s tím?

Chlad, kratší dny a změna denního režimu. Právě tyto faktory mohou u řady lidí vést ke zhoršení potíží s inkontinencí – ať už jde o únik moči, nebo stolice. Přesto se o tomto tématu stále mluví málo. Přitom nejde o selhání, ale o běžný zdravotní problém, který má řešení.

Proč se inkontinence v zimě často zhoršuje?

Zimní měsíce kladou na organismus vyšší nároky. Nízké teploty způsobují stažení cév a častější nutkání k močení, a zároveň nás přirozeně vedou k menšímu příjmu tekutin. To může vést k dráždění močového měchýře a zhoršení příznaků.

Dalším faktorem je omezení pohybu. Kluzké chodníky, kratší dny nebo obava z pádu znamenají méně chůze a cvičení. Oslabené svaly pánevního dna pak hůře plní svou funkci.

Svou roli hraje i sváteční strava – více alkoholu, kávy, sladkostí a kořeněných jídel může močový měchýř dráždit. A v neposlední řadě je tu stres a změna denního režimu, návštěvy, cestování nebo pobyt mimo domov.

Pitný režim: častá chyba, která potíže zhoršuje

Mnoho lidí se snaží inkontinenci „řešit“ tím, že méně pijí. To je ale omyl. Koncentrovaná moč více dráždí sliznici močových cest a nutkání se může paradoxně zhoršit.

Ideální je:

• pít pravidelně během dne,

• dávat přednost vodě, bylinným a ovocným čajům,

• omezit kávu, alkohol a slazené nápoje,

• poslední větší příjem tekutin směřovat nejpozději 2 hodiny před spaním.

Pohodlí a bezpečí doma jsou klíčové

V zimě trávíme více času doma, a právě domácí prostředí může výrazně ovlivnit kvalitu života s inkontinencí. Pomáhá:

• mít snadný přístup na toaletu (noční světlo, volná cesta),

• používat vhodné absorpční pomůcky, které umožňují klidný spánek i delší vycházky,

• dbát na pravidelnou intimní hygienu, aby nedocházelo k podráždění pokožky.

Moderní pomůcky dnes nejsou neforemné a objemné, ale diskrétní a komfortní řešení, které umožňuje zůstat aktivní i během svátků.

Nemluvme o studu, mluvme o řešení

Inkontinence není ostuda. Postihuje ženy i muže, mladší i starší – a velmi často se dá úspěšně zmírnit nebo řešit. Základem je nebát se:

• obrátit na praktického lékaře nebo specialistu (gynekolog, urolog),

• konzultovat výběr vhodných pomůcek,

• ptát se a hledat ověřené informace.

Prosinec je ideální čas být k sobě laskavější. Dopřát si klid, pohodlí a péči – bez zbytečného stresu a studu.

#inkontinence #urogynekolog #gynekolog #urolog #únikmoči #inkontinenčnípomůcky #zdraví #prevence #senior #menopauza #prostata #domácípéče #slipovévložky #inkontinenčnívložky