Když tělo neposlouchá: jak zvládnout únik moči s klidem a jistotou

petra
6. 11.
Minut čtení: 2

Každodenní téma, o kterém se málo mluví. Únik moči – neboli inkontinence – postihuje v Česku stovky tisíc lidí. Přesto o ní mnoho z nich nemluví ani s lékařem, ani s rodinou. Stydí se, bojí se nepochopení nebo si myslí, že je to prostě „věkem“. Pravda ale je, že inkontinence není normální součást stárnutí. Dá se léčit, zmírnit nebo úplně vyřešit – jen je potřeba udělat první krok.

Co všechno může stát za únikem moči

Inkontinence má řadu příčin. U žen bývá častá po porodu nebo v menopauze, u mužů po problémech s prostatou. Někdy jde o důsledek operace, jiné zdravotní potíže, nebo jednoduše oslabené svaly pánevního dna. Dobrá zpráva je, že včasná diagnostika může výrazně zlepšit kvalitu života – a někdy i zabránit zhoršení stavu.

Každodenní téma, o kterém se málo mluví. Únik moči – neboli inkontinence – postihuje v Česku stovky tisíc lidí. Přesto o ní mnoho z nich nemluví ani s lékařem, ani s rodinou. Stydí se, bojí se nepochopení nebo si myslí, že je to prostě „věkem“. Pravda ale je, že inkontinence není normální součást stárnutí. Dá se léčit, zmírnit nebo úplně vyřešit – jen je potřeba udělat první krok.

Co můžete udělat hned teď

Promluvte si s lékařem. Praktický lékař nebo gynekolog/urolog může doporučit vhodné vyšetření.
Začněte cvičit pánevní dno. Speciální cviky pomáhají posílit svaly, které zajišťují kontrolu nad močením. Kegelovy cviky – pravidelné cvičení posiluje svaly pánevního dna (zde si můžete stáhnout specifická cvičení pro ženy a pro muže).
Využijte pomůcky. Moderní inkontinenční pomůcky jsou diskrétní, pohodlné a navržené tak, aby se nikdo nemusel bát „nehody“ v běžném životě.
Změňte pár návyků. Omezte kofein, pijte pravidelně menší množství tekutin, dbejte na zdravou váhu.

Naše organizace pomáhá pacientům i jejich rodinám – nabízíme informační materiály a podporu při komunikaci s lékaři i pojišťovnami.Nikdo by se neměl cítit s inkontinencí sám. Sdílení zkušeností, přístup k informacím a odborná péče mohou změnit pohled na život s touto potíží.